Cara Memilih Kasur / Alas Tidur

Cara memilih dari banyak pilihan kasur.

Jika Anda berencana untuk membeli kasur baru, anda harus memilih antara kasur dengan per (innerspring) tradisional atau salah satu jenis yang lebih baru di pasar, termasuk kasur busa, kasur berisi udara, kasur berisi silikon, kasur berisi dakron atau busa lateks, yang lebih tradisional adalah kasur berisi kapuk dan lain banyak pilihan lain.

Para ahli umumnya sepakat bahwa salah satu jenis kasur dapat memberikan dukungan/bantalan yang tepat bagi tubuh seseorang dalam posisi tidur, dan bahwa memilih di antara mereka adalah lebih pilihan pribadi, kenyamanan, dan seberapa banyak Anda bersedia membayar.

Ada juga beberapa pilihan kurang umum, termasuk tempat tidur berisi air (dapat disesuaikan hangat atau dingin (waterbeds) dan Futons. Para ahli mengatakan tempat tidur disesuaikan, yang dapat membawa Anda ke posisi duduk, tidak ideal untuk kebanyakan orang. Kasur terbaik akan memungkinkan tulang belakang untuk mempertahankan keselarasan sama halnya ketika Anda sedang berdiri, dan bagi kebanyakan orang, datar berbaring paling nyaman. Namun, orang dengan kondisi tulang belakang tertentu mungkin tidur lebih baik dengan punggung tertekuk sedikit ke depan. Seperti biasa, cek dengan dokter Anda tentang pengaturan tidur terbaik untuk Anda jika Anda memiliki masalah kesehatan.

Waterbeds kurang umum daripada kebanyakan jenis lainnya dan telah menerima ulasan sedikit. Menurut SleepLikeTheDead.com, pemilik kasur air, mungkin harus puas dengan tempat tidur mereka sebagai orang yang memiliki busa atau kasur udara dan lebih mungkin dibandingkan dengan innersprings. Salah satu manfaat dari tidur air adalah kurangnya titik tekanan, karena air sesuai dengan tubuh Anda. Anda juga dapat menyesuaikan suhu air untuk memberikan kehangatan di musim dingin dan kenyamanan sejuk di musim panas. Namun, waterbeds juga memiliki sejumlah besar kelemahan. Mereka membutuhkan pemanas, yang mahal untuk menjalankan, mereka bisa bocor, dan mereka melakukan pekerjaan yang lebih buruk daripada kasur paling mengisolasi gerakan. Bahkan, beberapa pemilik mengatakan bahwa bahkan dengan hanya satu orang di tempat tidur, gerakan air sudah cukup untuk menyebabkan mabuk laut.

Salah satu kunci untuk tidur nyaman di kasur air adalah untuk memastikan kasur sudah cukup penuh untuk memberikan dukungan. Juga, Anda harus menjaga lapisan kain antara kasur dan lembar untuk menyerap keringat. Jika Anda tidur dengan pasangan, pastikan untuk mencari kasur air yang meminimalkan jumlah gangguan gerakan. Produsen utama termasuk waterbeds Nasional Amerika Manufaktur, Strobel Technologies, Sleep Boyd Khusus, Sistem Sleep Sterling dan Innomax. Namun, kami menemukan tidak ada rekomendasi khusus atau kritik untuk salah satu merek.

Futons, yang memiliki asal-usul mereka di Jepang, pada dasarnya bantal besar diisi dengan lapisan kapas, wol atau serat buatan. Ini bisa menjadi pilihan yang baik jika Anda lebih suka permukaan tidur sangat tegas, tapi mereka tidak ideal untuk semua orang. Sebuah studi 2008 yang diterbitkan dalam jurnal Spine menemukan bahwa kasur busa memori dan waterbeds keduanya lebih baik dari futon sulit bagi pasien dengan nyeri punggung bawah. Sebuah studi yang lebih tua, yang dilakukan pada tahun 1997, menemukan bahwa empat dari sembilan subjek tes tidur lebih nyaman di udara kasur yang lebih lembut daripada di kasur. Sekitar 65 persen dari pemilik kasur futon menemukan mereka nyaman untuk tidur di "setidaknya kadang-kadang," menurut SleepLikeTheDead.com. Majalah Pilihan mengatakan bahwa futons mungkin paling nyaman untuk "orang-orang dengan, kecil ringan membangun," karena hal ini jenis kasur sesuai kurang untuk tubuh.
Futon harga berkisar dari $ 200 sampai $ 1.200 - kurang dari kebanyakan pilihan kasur lainnya, terutama ketika Anda mempertimbangkan bahwa kasur dapat berfungsi ganda sebagai sofa. Ulasan di SleepLikeTheDead.com menunjukkan bahwa kasur sedikit lebih mahal - setidaknya $ 400 - akan lebih nyaman dan tahan lama dibandingkan model bottom-of-the-line. Kasur tebal (setidaknya 8 inci) juga cenderung lebih nyaman daripada yang tipis, dan futons yang mengandung air lebih nyaman daripada yang dibuat semata-mata dari kain atau busa. Majalah Pilihan menekankan perlunya untuk mengubah kasur secara teratur untuk mencegah jamur dan untuk menjaga tambalan nya "berventilasi dan menepuk-nepuk." Pemilik diwawancarai di SleepLikeTheDead.com setuju bahwa mengubah kasur secara teratur dapat meningkatkan kenyamanan dan memperpanjang hidupnya.

Sebuah kasur yang baik harus menyelaraskan tulang belakang.

Ketika datang untuk memilih kasur yang terbaik, posisi tidur yang tepat adalah pertimbangan yang paling penting, para ahli mengatakan. Berbaring di sisi Anda, bahu dan pinggul harus tenggelam dalam kasur, sementara pinggang Anda didukung. "Tulang belakang Anda akan terlihat sama ketika Anda berbaring seperti halnya ketika Anda berdiri," kata Wisconsin berbasis chiropractor Scott Bautch The New York Times. Sebuah perusahaan kasur sangat baik yang terbuat dari busa, air atau udara - mungkin tidak memungkinkan cukup memberikan hal itu terjadi. Sebuah kasur terlalu lembut, sebaliknya, akan melorot di bawah berat badan Anda bukannya menyediakan bahkan dukungan. Kebanyakan orang perlu untuk mencari sesuatu di tengah, baik kasur paling keras maupun lembut. Namun, orang yang lebih berat mungkin perlu kasur agak kaku untuk memberikan tingkat yang sama dukungan pada tulang belakang.

Alan Hedge, seorang profesor ergonomics di Universitas Cornell, menyarankan mencari kasur yang dirancang agar sesuai dengan kurva alami tulang belakang dan menjaga tulang belakang sejajar ketika Anda berbaring. Dia juga lebih suka kasur yang mendistribusikan tekanan secara merata di seluruh tubuh, yang dapat membantu sirkulasi dan mengurangi gerakan tubuh saat tidur. Dukungan tepi yang baik juga penting, dan mereka yang tidur dengan pasangan akan membutuhkan kasur yang meminimalkan transfer gerakan di tempat tidur.

Daleman Kasur Spring Bed

Kasur Futon dari Jepang

Kasur Futon

Kasur Air

Sturktur Kasur Air 

Kasur Isi Udara